Yoga & Shiatsu

Yoga

En plus d’être hôte à la Finca Serrato, Marie-Claire est professeur de yoga et masseuse Shiatsu. Au quotidien – le matin et / ou le soir – elle enseigne divers cours de yoga comme Gentle Flow, Yin Yang Yoga, Yin Yoga et Yoga Nidra ( pour en savoir plus sur les styles de yoga cliquez sur le lien ici ). Son style d’enseignement est décrit comme personnel, chaleureux et terre-à-terre. Les cours sont sûrs et accessibles pour tous les âges et tous les niveaux. S’il fait beau, les cours se dérouleront à l’extérieur à l’air libre, en cas de pluie ou de chaleur extrême, les cours auront lieu dans un espace intérieur . Les frais pour un cours de yoga avec location de tapis sont de 15 euros.

Retraites de Yoga

En plus des cours de yoga quotidiens, nous organisons également des retraites, des mini-retraites (un à deux jours) et des séances thématiques de yoga et / ou de méditation. Gardez un œil sur notre agenda pour toutes nos activités. Vous souhaitez organiser vous-même une retraite? La Finca Serrato peut être réservée par des parties externes comme lieu de retraite. Pour plus d’informations, veuillez nous contacter

Massage Shiatsu

Sur demande, vous pouvez réserver un massage Shiatsu offert par Marie-Claire. Le massage Shiatsu est un type de travail corporel japonais basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le massage se concentre sur la stimulation de la libre circulation du sang et de l’énergie dans les méridiens, les muscles, les articulations et les tissus conjonctifs. Un massage Shiatsu est nourrissant pour le corps, l’esprit et l’âme: par la suite, vos batteries sont à nouveau rechargées et vous vous sentirez super détendu.Le massage a lieu sur un futon, qui est un type de matelas fin. Pendant le traitement, vous portez des vêtements confortables et amples. Les coûts pour un massage Shiatsu de 45 minutes sont de 35 euros.

Yin Yoga

Le yin yoga est un type de yoga plus méditatif. Cela est dû principalement au fait que nous maintenons les poses pendant une période plus longue (au moins 3 minutes), ce qui signifie qu’il y a plus de temps pour se tourner vers l’intérieur. Les étirements pénètrent profondément dans le corps et sont ciblés sur les méridiens, les tissus conjonctifs et les articulations. 

Gentle
Flow Yoga

Un flux doux et énergisant pour commencer votre journée et éveiller votre corps et votre esprit de manière consciente. En synchronisant la respiration avec des mouvements lents et réguliers, vous ferez l’expérience de plus de conscience et d’espace intérieur. Ce cours vous mettra définitivement dans le bain !

Yin Yang yoga

Le meilleur des deux mondes ! Ce cours commence par une partie « yang » plus active dans laquelle vous travaillerez la force et l’endurance. À mi-chemin, nous passons à la partie « yin », dans laquelle nous appliquons des étirements profonds au corps et calmons l’esprit. Un mélange idéal d’effort et de détente.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est comme l’art suprême de la relaxation et est également connu sous le nom de yoga du sommeil. La seule chose que vous ayez à faire est de vous allonger et d’écouter une méditation guidée. Cette méditation vous plongera dans un état de relaxation profonde, dans lequel vous aurez accès à votre propre sagesse intérieure.

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