Yoga

En plus d’être hôte à la Finca Serrato, Marie-Claire est professeur de yoga et masseuse Shiatsu. Au quotidien – le matin et / ou le soir – elle enseigne divers cours de yoga comme Gentle Flow, Yin Yang Yoga, Yin Yoga et Yoga Nidra. Son style d’enseignement est décrit comme personnel, chaleureux et terre-à-terre.

Les cours sont sûrs et accessibles pour tous les âges et tous les niveaux. S’il fait beau, les cours se dérouleront à l’extérieur à l’air libre, en cas de pluie ou de chaleur extrême, les cours auront lieu dans un espace intérieur. Les frais pour un cours de yoga avec location de tapis sont de 15 euros.

Gentle
Flow Yoga

Un flux doux et énergisant pour commencer votre journée et éveiller votre corps et votre esprit de manière consciente. En synchronisant la respiration avec des mouvements lents et réguliers, vous entrerez certainement dans le flux.

Yin Yang yoga

Le meilleur des deux mondes! Ce cours commence par une partie ‘yang’ plus active dans laquelle vous travaillerez sur la force et l’endurance. À mi-chemin, nous passons à la partie ‘yin’ dans laquelle nous appliquerons des étirements profonds au corps et calmerons l’esprit.

Yin Yoga

 

Le Yin Yoga est un type de yoga plus méditatif. C’est principalement parce que nous maintenons les poses pendant une période plus longue (au moins 3 minutes), ce qui signifie qu’il y a plus de temps pour se tourner vers l’intérieur. Les étirements pénètrent profondément dans le corps et sont ciblés sur les méridiens, le tissu conjonctif et les articulations. 

Yoga Nidra

 

Le Yoga Nidra est comme l’art le plus élevé de la relaxation et est également connu sous le nom de yoga du sommeil. Le seule chose que vous devez faire est de vous allonger et d’écouter une méditation guidée. Cette méditation vous amènera dans un état de relaxation profonde, dans lequel vous aurez accès à votre propre sagesse intérieure.

Retraites

En plus des cours de yoga quotidiens, nous organisons également des retraites, des mini-retraites (un à deux jours) et des séances thématiques de yoga et / ou de méditation. Gardez un œil sur notre agenda pour toutes nos activités. 

Vous souhaitez organiser vous-même une retraite du yoga, méditation, silence, artiste, écriture créative, affaires ou autre? La Finca Serrato peut être réservée par des parties externes comme lieu de retraite. Pour plus d’informations, veuillez nous contacter.